Patiala,27,FEB,2026,(Punjab Today News CA):- ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨੁਕਸਾਨ
ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਅਤੇ ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਐਸਿਡ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਤਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਹੌਲੀ ਪਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸ, ਐਸਿਡਿਟੀ, ਬਲੋਟਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੱਧਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਵਧਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ
ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30-40 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ। ਖਾਣੇ ਦੌਰਾਨ ਗਲਾ ਸੁੱਕਣ ਤੇ 1-2 ਘੁੰਟ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਲੱਸੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
